Archiwa tagu: suplementy

Suplementacja w sporcie

odzywki-proteinoweWedług ekspertów suplementacja aby była skuteczna, powinna być układana przy odniesieniu do następujących czynników: -stażu treningowego, stopnia zaawansowania, celów długo – i średniookresowych stawianych sobie przez trenującego, możliwości organizmu, rodzaju treningu, pojawiających się problemów w treningach, częstotliwości wysiłku, trybu życia …

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Sport | Otagowano , | Możliwość komentowania Suplementacja w sporcie została wyłączona

Suplementy i dieta

Czy komuś trenującemu potrzebne są suplementy? Oczywiście, że tak! Białko, aminokwasy, glutamina, kreatyna, HMB – żeby wymienić tylko te najbardziej znane, najczęściej stosowane – są czymś oczywistym, bez czego w dzisiejszych czasach nie można wyobrazić sobie skutecznego treningu kulturystycznego. W …

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Sport | Otagowano , | Możliwość komentowania Suplementy i dieta została wyłączona

Wchłanianie wapnia

wapnJako kobieta i kulturystka dbająca o właściwą dietę, codziennie biorę odpowiednią dawkę suplementu wapnia. Dokładnie jest to produkt zawierający węglan wapnia. Sprzedawca w sklepie ze zdrową żywnością powiedział mi ostatnio, że wapń w innych postaciach szybciej się wchłania. Czy to

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Sport | Otagowano , | Możliwość komentowania Wchłanianie wapnia została wyłączona

Kreatyna

Gdy zaczynam myśleć, że większość ludzi z mediów i medycyny już łapie, o co chodzi w przypadku suplementów odżywczych, nagle pojawia się grupa jakichś „Cześków z lasu”, którzy swoimi twierdzeniami próbują zawracać kijem Wisłę i cofnąć nas w rozwoju o …

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Sport | Otagowano , | Możliwość komentowania Kreatyna została wyłączona

Asparaginian magnezu i potasu

zmeczenie-treningAsparaginian magnezu i potasu – Ciężki trening powoduje produkcję różnych produktów ubocznych, między innymi amoniaku. Zwiększona produkcja amoniaku została rozpoznana przez badaczy jako jeden z czynników odpowiedzialnych za zmęczenie towarzyszące intensywnemu wysiłkowi. Asparaginiany zaangażowane są w przekształcanie amoniaku w mocz, …

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Sport | Otagowano , | Możliwość komentowania Asparaginian magnezu i potasu została wyłączona

Kwas ferulowy

Kwas ferulowy – FRAC, pochodzący z oleju ryżowego, jest wyciągiem tłuszczowym o licznych zdrowotnych właściwościach. Udowodniono, że pomaga przywrócić do normy poziom cholesterolu i triglicerydów oraz leczyć symptomy menopauzy.

Kilka badań pokazało, że kwas ferulowy powiększa przyrosty chudej tkanki mięśniowej, …

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Sport | Otagowano , | Możliwość komentowania Kwas ferulowy została wyłączona

DL-fenyloalanina

biegFenyloalanina, podstawowy aminokwas, jest budulcem niektórych przekaźników nerwowych. Neuroprzekaźniki to chemiczni posłańcy, którzy przenoszą informacje od mózgu do innych części systemu nerwowego. Fenyloalanina może też, zwłaszcza w połączeniu z innymi środkami odżywczymi, odgrywać rolę w procesie utraty tłuszczu. Ostatnio przeprowadzone …

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Sport | Otagowano , | Możliwość komentowania DL-fenyloalanina została wyłączona