Archiwa tagu: mięśnie

Suplementacja w sporcie

odzywki-proteinoweWedług ekspertów suplementacja aby była skuteczna, powinna być układana przy odniesieniu do następujących czynników: -stażu treningowego, stopnia zaawansowania, celów długo – i średniookresowych stawianych sobie przez trenującego, możliwości organizmu, rodzaju treningu, pojawiających się problemów w treningach, częstotliwości wysiłku, trybu życia …

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Sport | Otagowano , | Możliwość komentowania Suplementacja w sporcie została wyłączona

Suplementy i dieta

Czy komuś trenującemu potrzebne są suplementy? Oczywiście, że tak! Białko, aminokwasy, glutamina, kreatyna, HMB – żeby wymienić tylko te najbardziej znane, najczęściej stosowane – są czymś oczywistym, bez czego w dzisiejszych czasach nie można wyobrazić sobie skutecznego treningu kulturystycznego. W …

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Sport | Otagowano , | Możliwość komentowania Suplementy i dieta została wyłączona

Insulina sojusznik wzrostu mięśni

insulinINSULINA: Wielki sojusznik wzrostu mięśni. Gdybyśmy popatrzyli na cały proces ze strony farmakologicznej, to lwią część zasług należałoby przypisać insulinie, i byłoby to najzupełniej słuszne. Wraz z tlenkiem azotu – według mojej opinii – jest ona prawdopodobnie najmocniejszym hormonem ludzkiego …

Zaszufladkowano do kategorii Anatomia, Sport | Otagowano , | Możliwość komentowania Insulina sojusznik wzrostu mięśni została wyłączona

Tlenek azotu i mięśnie

TLENEK AZOTU – Klej, który utrzymuje skoncentrowanie akcji anabolicznej. Główną funkcją tlenku azotu jest wzrost przepływu krwi. Jeżeli pomyślałeś sobie w tym momencie: „A kto się w ogóle martwi o przepływ krwi?”, to posłuchaj.
Całym sekretem wzrostu mięśni jest fakt, …

Zaszufladkowano do kategorii Anatomia, Sport | Otagowano , | Możliwość komentowania Tlenek azotu i mięśnie została wyłączona

Hormony -klucz do wielkich mięśni

miesnie-Hormony w naszym organizmie pełnią rolę posłańców, łączących różne części ciała i przekazując im odpowiednie impulsy – prawie jak moja matka, kiedy wychodząc rano do pracy zostawiała mi karteczki z wiadomościami. Hormony decydują także o tym, czy mięśnie mają się …

Zaszufladkowano do kategorii Anatomia, Sport | Otagowano , | Możliwość komentowania Hormony -klucz do wielkich mięśni została wyłączona

Budowa mięśni

budowa-miesniaCzym są mięśnie. Postaram się wytłumaczyć to w możliwie najprostszy sposób. Najlepiej będzie, jeżeli skoncentrujemy się na jednym mięśniu. Wyobraźcie sobie, że bierzemy do ręki biceps, odrywamy od kości i uważnie się przyglądamy. Będziemy rozróżniać konkretne jego części, pozwalające nam …

Zaszufladkowano do kategorii Anatomia, Sport | Otagowano , | Możliwość komentowania Budowa mięśni została wyłączona

Hipertrofia mieśni

Ilość jąder w miofibrylach przekłada się na wielkość mięśni, ale jak naprawdę przebiega proces odkładania nowych białek w mięśniach? Jedną z możliwych dróg jest zwiększanie zawartości aktyny i miozyny w miofibrylach. Włókienko mięśniowe, po osiągnięciu pewnego rozmiaru, potrzebuje jedynie dodatkowej …

Zaszufladkowano do kategorii Anatomia, Sport | Otagowano , | Możliwość komentowania Hipertrofia mieśni została wyłączona