Archiwum autora: 475admin28

Biodra

cwiczenia-biodraBiodro jest bardzo skomplikowaną i potencjalnie silną strukturą, która jest bardzo podatna na różnorakie kontuzje. Składa się z 22 mięśni, nie licząc dolnych mięśni brzucha ani lędźwi, które są nierozerwalnie połączone z biodrami. Jest tam sześć zginaczy, cztery prostowniki, dwa …

Zaszufladkowano do kategorii Choroby, Sport | Otagowano , | Możliwość komentowania Biodra została wyłączona

Jak poderwać dziewczynę

Jak poderwać taką dziewczynę, która siada obok mnie na zajęciach z socjologii. Nie bardzo wiem, co mam zrobić. Jest taka urocza a jednocześnie niedostępna. Siedzi obok mnie, ale nie mogę się do niej odezwać nawet słowem. Nigdy nie byłem ekspertem

Zaszufladkowano do kategorii Erotyka, Psychologia | Otagowano , | Możliwość komentowania Jak poderwać dziewczynę została wyłączona

Filmy erotyczne

eroticChociaż chodziłem już z moją dziewczyną od dłuższego j czasu, to jeszcze się nie kochaliśmy. Całujemy się i delikatnie pieścimy, ale ona nie pozwala mi na nic więcej. Ostatnio zaprosiłem ją do siebie do domu i zapytałem, czy ma ochotę

Zaszufladkowano do kategorii Erotyka, Psychologia | Otagowano , | Możliwość komentowania Filmy erotyczne została wyłączona

Dieta Michela Montignaca

Niezwykle popularna we Francji stała się dieta opracowana przez Michela Montignaca. Generalną jej zasadą jest spożywanie produktów o niskim indeksie glikemicznym, tzn. nie podwyższających poziomu cukru we krwi.

Zalecane są na przykład pieczywo i makarony z mąki pełnoziarnistej (na wszystkich …

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Zdrowie | Otagowano , | Możliwość komentowania Dieta Michela Montignaca została wyłączona

Asparaginian magnezu i potasu

zmeczenie-treningAsparaginian magnezu i potasu – Ciężki trening powoduje produkcję różnych produktów ubocznych, między innymi amoniaku. Zwiększona produkcja amoniaku została rozpoznana przez badaczy jako jeden z czynników odpowiedzialnych za zmęczenie towarzyszące intensywnemu wysiłkowi. Asparaginiany zaangażowane są w przekształcanie amoniaku w mocz, …

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Sport | Otagowano , | Możliwość komentowania Asparaginian magnezu i potasu została wyłączona

Kwas ferulowy

Kwas ferulowy – FRAC, pochodzący z oleju ryżowego, jest wyciągiem tłuszczowym o licznych zdrowotnych właściwościach. Udowodniono, że pomaga przywrócić do normy poziom cholesterolu i triglicerydów oraz leczyć symptomy menopauzy.

Kilka badań pokazało, że kwas ferulowy powiększa przyrosty chudej tkanki mięśniowej, …

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Sport | Otagowano , | Możliwość komentowania Kwas ferulowy została wyłączona

DL-fenyloalanina

biegFenyloalanina, podstawowy aminokwas, jest budulcem niektórych przekaźników nerwowych. Neuroprzekaźniki to chemiczni posłańcy, którzy przenoszą informacje od mózgu do innych części systemu nerwowego. Fenyloalanina może też, zwłaszcza w połączeniu z innymi środkami odżywczymi, odgrywać rolę w procesie utraty tłuszczu. Ostatnio przeprowadzone …

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Sport | Otagowano , | Możliwość komentowania DL-fenyloalanina została wyłączona

Co pomaga zwiększyć wytrzymałość?

Co pomaga zwiększyć wytrzymałość?
Węglowodany i kreatyna. Kiedy myśli się o energii i wytrzymałości, te dwa składniki odżywcze od razu przychodzą na myśl. Jednak okazało się, że również kilka innych substancji ma wpływ na wytrzymałość. W tym miesiącu chciałbym je …

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Sport | Otagowano , | Możliwość komentowania Co pomaga zwiększyć wytrzymałość? została wyłączona

Dieta dzieci

białko-dietaJakie mleko kupować dwuletniemu dziecku: tłuste czy chude? Czy mogę dawać synkowi śmietanę?
Dziecko w drugim roku życia nadal potrzebuje posiłków o skoncentrowanej wartości odżywczej, a także takich, które dostarczą mu energii. Dlatego malcowi do 3. roku życia nadal podajemy …

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Dzieci | Otagowano , | Możliwość komentowania Dieta dzieci została wyłączona