Witamina E na ból mieśni

tabletka-musujacaJeżeli bolą was po treningu mięśnie, a ból utrzymuje się dłużej, być może powinniście pomyśleć o dodatkowej suplementacji witaminą E. Według naukowców amerykańskich, ludzie przyjmujący dodatkowe ilości tej witaminy mogą odczuwać po treningu znacznie mniejszy ból mięśni oraz lżejsze zmęczenie w porównaniu do tych, którzy jej nie zażywają. Co ciekawe, najlepsze efekty suplementacja ta dawała w przypadku osób młodych, trenujących ud niedawna. Amerykanie podawali badanym dawki 1000IU witaminy E dziennie, jednak w podsumowaniu stwierdzili, że prawdopodobnie te same efekty można osiągnąć zażywając ją w dawkach od 200IU do 4000IU.

Ten wpis został opublikowany w kategorii Sport i oznaczony tagami , , . Dodaj zakładkę do bezpośredniego odnośnika.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *